Питание ребенка в 6 месяцев – важные правила введения прикорма, примерное меню и рецепты
С полугода малыши начинают проявлять активный интерес к «взрослой» пище. Маминого молока еще хватает для насыщения, но кроху одолевает любопытство, незнакомые запахи будоражат рецепторы, которые только начали работу. В этом возрасте можно предлагать младенцу новые продукты.
Прикорм ребенка в 6 месяцев
По мере роста и взросления малютки меняются его потребности в энергии и питательных веществах. К полугоду в желудочно-кишечном тракте формируется местный иммунитет, созревают ферменты, уменьшается проницаемость слизистых оболочек тонкого кишечника. У крохи исчезает рефлекс «выталкивания ложки», и он может комфортно усваивать более густые продукты, чем материнское молоко. По этим причинам педиатры советуют разнообразить питание ребенка в 6 месяцев, постепенно начиная вводить «взрослые» продукты.
Важно, чтобы малыш был и физически, и эмоционально готов к обновлению рациона. Перед тем, как вводить прикорм в 6 месяцев, необходимо удостовериться в следующем:
- ребенок уверенно держит голову, стоит или сидит с поддержкой;
- кроха удвоил вес после рождения;
- имеется интерес к новым продуктам;
- за 3 последних дня малютка не получал прививок и хорошо себя чувствует.
С чего начинать прикорм в 6 месяцев?
Есть 4 варианта организации питания ребенка в полугодовалом возрасте. В первом случае родители могут не придерживаться указаний, как правильно вводить прикорм в 6 месяцев. Суть методики – давать крохе пробовать разную еду с «взрослого» стола в микродозах. Главное, чтобы малыш был заинтересован новыми блюдами, а пища не вызывала аллергических реакций. Схема прикорма с 6 месяцев отсутствует, еда выдается ребенку по желанию. Благодаря такому способу отлучение от груди происходит естественно и безболезненно, и у младенца формируются собственные вкусовые предпочтения.
Более распространенные подходы, как вводить прикорм ребенку в 6 месяцев:
- начать с круп;
- кормить овощными пюре;
- заменить одно прикладывание к груди кисломолочным продуктом.
Каши для первого прикорма с 6 месяцев
Начинать с круп рекомендуется, когда у малыша наблюдается недобор веса для полугодовалого возраста. Первая каша для прикорма с 6 месяцев должна быть гипоаллергенной, легкоусвояемой, с высокой концентрацией микроэлементов и витаминов. Оптимальный выбор – гречневая крупа. Перед отвариванием ее нужно измельчить в кофемолке. Питание ребенка в 6 месяцев не предусматривает добавление соли, специй и сливочного масла в блюдо, каша готовится на воде.
Другие варианты круп для первого прикорма:
- кукурузная;
- овсяная;
- рисовая.
Овощи для первого прикорма
Если вес крохи в порядке, он здоров и хорошо себя чувствует, педиатры рекомендуют знакомить его с «взрослым» столом, начиная с кабачка. Меню грудничка в 6 месяцев оптимально расширять качественными гипоаллергенными овощами. Они содержат достаточное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, полезной для пищеварения. Правильно приготовить и тщательно измельчить овощи в домашних условиях сложно, поэтому многие мамы предпочитают готовые детские пюре в баночках. Помимо кабачка можно давать брокколи и цветную капусту.
Кисломолочные продукты для первого прикорма
Начинать расширение меню младенца рассматриваемым способом предлагает доктор Комаровский. По его словам, питание малыша в 6 месяцев оптимально дополнить однодневным кефиром. Химический состав этого продукта близок к материнскому молоку, он хорошо усваивается, способствует нормализации микрофлоры в кишечнике и формированию устойчивого местного иммунитета. Кефир лучше приобретать на детской кухне или в магазине, выбирая сертифицированного производителя, фасующего товар в маленькие стеклянные емкости.
Рацион питания ребенка в 6 месяцев
Прикорм еще не заменяет крохе материнское молоко. Оно будет составлять основной объем рациона, питание в 6 месяцев расширяется постепенно, с полным отлучением от груди к первому году жизни. Меню составляется по базовым рекомендациям педиатров, но для каждого малыша оно индивидуально. Важно отслеживать реакции младенца на новые продукты, учитывать его предпочтения.
Меню ребенка 6 месяцев на искусственном вскармливании
Считается, что дети, питающиеся адаптированными смесями, более приспособлены к усвоению новой «взрослой» еды. Прикорм в 6 месяцев при искусственном вскармливании мало отличается от схемы введения продуктов на фоне грудного молока. К полугоду большинство малышей уже получают светлый фруктовый сок, преимущественно яблочный, в количестве 50-60 мл в сутки.
Питание в 6 месяцев на искусственном вскармливании лучше расширять овощными пюре из:
- кабачка;
- цветной капусты;
- брокколи.
Продукты вводятся исключительно по одному, чтобы не перегружать пищеварительную систему. Сначала меню в 6 месяцев на искусственном вскармливании будет включать минимальное количество овощей, с постепенным увеличением объема новой еды.
По мере нарастания порции, каждую неделю вводятся дополнительные продукты:
- каша;
- яичный желток;
- мясо;
- сухарики;
- творог;
- сливочное и растительное масло;
- фруктовые пюре.
Меню ребенка 6 месяцев на грудном вскармливании
Малышам, получающим материнское молоко в качестве основной еды, прикорм вводится по аналогичной схеме. Питание в 6 месяцев при грудном вскармливании мало отличается от меню для «искусственников». Если кроха имеет нормальный для своего возраста вес, прикорм начинается с кабачка, цветной капусты или брокколи. В случае недобора добавочное питание ребенка в 6 месяцев целесообразно организовывать с каш.
Лучше ограничиться гипоаллергенными и витаминизированными крупами:
- гречневой;
- овсяной;
- рисовой;
- кукурузной.
Смешанное вскармливание 6 месяцев – меню
Когда малютка получает и материнское молоко, и адаптированную смесь, прикорм вводится по идентичной схеме. Примерное меню ребенка в 6 месяцев на первой неделе перехода к «взрослому» столу предполагает включение пюре из кабачка или брокколи только в начале обеденного кормления. С 8-го дня вводится второй овощ. Количество нового пюре увеличивается, а уже опробованного продукта – пропорционально уменьшается.
На 3-ей неделе овощи можно чередовать. В этот же период на завтрак крохе предлагается каша (на воде). Питание ребенка в 6 месяцев обогащается крупами тоже постепенно. Начинать следует с минимальной порции в 3 г, наращивая ее каждый следующий день. С 3-их суток введения каши можно добавлять в блюдо немного сливочного масла, до 0,5 ч. ложки. Солить еду пока нельзя.
Объем питания ребенка в 6 месяцев
К концу 3-ей недели с начала прикорма малыш должен съедать чуть больше 1 л еды (в сумме).
Примерный рацион питания ребенка в 6 месяцев на 20-21 день:
- Утреннее кормление – грудное молоко или адаптированная смесь, 200 мл.
- Завтрак – каша, 160 г, кабачковое пюре, 60 г.
- Обед – пюрированная цветная капуста, 160 г, с добавлением сливочного масла (3 г).
- Четвертое кормление – детский творог, 40 г, молоко или смесь, 160 мл.
- Ужин – грудное молоко или адаптированная смесь, 200 мл.
Индивидуально в предлагаемое меню допускается добавление небольшого количества следующих продуктов:
- растительное масло (2-3 г);
- желток (0,25 шт.);
- фруктовое пюре (60-65 г в день);
- сок (до 60 мл в сутки).
Режим питания ребенка в 6 месяцев
Полугодовалый кроха уже не получает молоко или смесь по требованию. Стремительно растущему малышу приходится соблюдать режим питания в 6 месяцев, предполагающий 5 сеансов кормления.
Режим:
- утренний – 6.00;
- завтрак – 10.00;
- обед – 14.00;
- ужин – 18.00;
- ночной – 22.00.
Не все детки сразу переходят на такой график, многие младенцы продолжают ощущать легкий голод в течение 4-хчасового перерыва между приемами пищи. Справиться с этой проблемой помогут перекусы, которые еще и помогают почесать десны и ускоряют прорезывание зубов:
- сухарики;
- галетное печенье;
- кусочек яблока или банана.
Питание кормящей мамы в 6 месяцев ребенку
С началом прикорма, адаптацией пищеварительной системы крохи к новым продуктам и нормализацией микрофлоры его кишечника мама может себе позволить чуть больше. Основа меню в 6 месяцев пока остается прежней – каши, овощи, диетическое мясо. Полезны кисломолочные продукты, особенно творог (до 600 г в неделю).
Питание мамы ребенка в 6 месяцев разрешает введение таких блюд:
- постный борщ;
- сезонные фрукты и ягоды;
- орехи, кроме фисташек и арахиса;
- мед;
- свежевыжатые гипоаллергенные соки;
- домашнее варенье;
- лук (сырой);
- морсы;
- неострые специи;
- сыр;
- зефир и пастила.
Под запретом остаются:
- майонез;
- сгущенное молоко;
- плавленые сырки;
- копчености;
- полуфабрикаты;
- колбасы;
- маргарин;
- рафинированный сахар;
- манная каша;
- консервы;
- сладкая газировка;
- фаст-фуд;
- соления;
- мороженое.
Рецепты для первого прикорма
Большинство педиатров советуют приобретать готовые пюре в стеклянных баночках, потому что самостоятельно сложно приготовить овощ и сохранить все его полезные компоненты. Если хочется сделать первый прикорм в 6 месяцев полностью домашним, лучше использовать проверенные рецепты блюд для малышей. Вместо обычной варки желательно готовить продукты на пару, так они не теряют витамины и микроэлементы.
Детское пюре
Ингредиенты:
- кабачок, цукини, цветная капуста или брокколи – 300 г;
- 20-30 мл кипяченой воды.
Приготовление
- Овощ вымыть, очистить от кожуры (если есть), нарезать кубиками.
- Сварить продукт или довести его до готовности на пару.
- Измельчить овощ блендером, добавляя воду, консистенция должна быть однородной, полужидкой.
Каша для прикорма
Ингредиенты:
- гречневая или овсяная крупа – 1 ч. ложка;
- вода – 100 мл.
Приготовление
- Хорошо вымыть крупу.
- Просушить ее, измельчить в кофемолке.
- Залить «муку» водой и отварить в течение 3-5 минут.
© Orphus