Диета при мастопатии – почему это важно, и как питаться правильно?
Составляется диета при мастопатии с учетом содержания продуктов, ведь питание влияет на метаболизм стероидов и синтез гормонов. При гормональном сбое в организме процесс отражается на тканях молочных желез, вызывая неприятные изменения. Поэтому главная цель меню – способствовать восстановлению баланса гормонов.
Нужна ли диета при мастопатии?
Причиной этого заболевания называют переизбыток эстрогена и нехватку прогестерона, когда начинается гиперплазия альвеол и млечных протоков. Такое состояние провоцирует появление опухолей в молочной железе и рост фиброзной ткани. Поэтому очень важна правильная диета при фиброзно-кистозной мастопатии. Еще выделяют такие виды, как диффузная и фиброзная, но отдельного меню для каждого случая не требуется.
Как питаться при мастопатии молочной железы?
Назначается диета при фиброзно-кистозной мастопатии молочной железы, как профилактика роста кистозных образований и уменьшения железистого компонента за счет разрастания других видов ткани в молочных железах. Правильно подобранный рацион поможет снять боли, улучшить общее состояние, привести в норму вес, ведь жировая ткань продуцирует эстрогены. Поэтому важно не только снять нагрузку с печени, но и наладить желчеотделение, перистальтику кишечника.
Советы, как питаться при фиброзно-кистозной мастопатии:
- Кушать часто – 4 раза в сутки, маленькими порциями.
- Можно употреблять пищу каждые 3 ч, делая между ними легкие перекусы.
- Не наедаться перед сном, оптимально выпить кефира или зеленого чая.
- Продукты варить, тушить, запекать, готовить на пару.
- Пить не меньше 2 л воды в день.
- Ограничить соль, она задерживает воду и провоцирует отеки.
- Один день в неделю должен быть разгрузочным.
Диета при фиброзно-кистозной мастопатии – что исключить?
Врачи особо акцентируют, что нельзя есть при фиброзно-кистозной мастопатии. В основе нового питания – отказ от жиров и переход на фрукты с овощами, такие продукты помогут не набирать вес, что опасно при таком заболевании, и выровнять гормональный баланс. Нужно убрать животные кислоты, которые нарушают работу печени, сбой в работе этого органа приводит к разрастанию соединительной ткани.
Запрещенные продукты – что нельзя есть при мастопатии:
- сдоба;
- белый хлеб;
- газировка;
- полуфабрикаты;
- алкоголь;
- копчености;
- черный чай;
- какао;
- кофе.
Можно ли пить алкоголь при мастопатии?
На вопрос, можно ли алкоголь при мастопатии, медики однозначно отвечают – нет. И не только потому, что при диете пациенты принимают лекарства, которые не сочетаются со спиртным. Сбой с выработкой эстрогена спирт способен усугубить, европейские исследования показали, что существует связь между употреблением крепких напитков и неоплазиями груди. Максимум, что допускается – бокал качественного красного вина перед едой раз в неделю.
Питание при мастопатии – что нужно всегда кушать?
Первое, на что направлена диета при мастопатии – употреблять побольше продуктов с клетчаткой, она уменьшает гиперэстрогению, связывая гормон в пищеварительном тракте. Необходимы витамины, Омега-кислоты для стабилизации гормонального фона и улучшения работы печени, оказывающие адаптогенный эффект.
Какие вещества необходимы для питания при фиброзно-кистозной мастопатии:
- витамин А – работает, как антиоксидант, налаживает гормональный фон;
- витамин С – укрепляет иммунитет в тканях груди, снимает отеки;
- витамин Е – тормозит рост раковых клеток;
- витамин В6 – снижает уровень пролактина, который регулирует уровень гормонов;
- магний – способствует детоксикации эстрогена;
- селен – снижает риск онкопатологий;
- йод – необходим для щитовидной железы;
На столе обязательно должны быть продукты, которые включает диета при мастопатии:
- красное мясо – говядина, телятина, курятина, индейка;
- печень, почки;
- рыба, морепродукты;
- молоко, творог;
- яйца;
- овощи с клетчаткой – тыква, капуста, морковь;
- фасоль, горох, чечевица;
- помидоры, шпинат, свекла, цветная капуста;
- льняное масло;
- хлеб с отрубями;
- стевия вместо сахара;
- фрукты.
Диета при мастопатии молочной железы – меню
Составляется меню при мастопатии так, чтобы организм получал за день все нужные элементы, без ощущения голода для пациента. Такая диета выгодна тем, что не требует дорогих продуктов, полезна для здоровья не только во время лечения, налаживает гормональный фон. Единственный минус – простых углеводов нужно употреблять по минимуму, что не все женщины легко переносят.
Меню при мастопатии на день
Медики считают, что диета при мастопатии молочной железы совсем не тяжелая, и если ее придерживаться постоянно, можно не только избежать рецидива, но и неплохо отшлифовать фигуру. Лишний вес уходит медленно, но верно, и не возвращается, что тоже немаловажно. Овощи рекомендуется запекать, так они получаются вкуснее, а больше ценных веществ сохраняется при готовке на пару.
Разработано примерное меню при мастопатии, руководствуясь которым, легко подобрать варианты на последующие дни:
- Завтрак – овсянка на воде с медом и ягодами, зеленый чай.
- Перекус – йогурт, банан или яблоко.
- Обед – тефтели с рисом или гречкой, свежий сок.
- Полдник – творожная запеканка.
- Ужин – запеченная рыба, салат из овощей.
Меню при мастопатии на неделю
Чтобы сохранить разнообразие, диетологи советуют менять зелень, приправы и способ приготовления блюд. Американскими специалистами была разработана диета при лечении мастопатии, которую называют «радужной», на каждый день недели припадает свой цвет подобранных продуктов. Один день должен быть разгрузочным.
Радужная диета – меню при фиброзно-кистозной мастопатии:
- Понедельник. Белый – молоко, белки, цветная капуста.
- Вторник. Красный – мясо, фрукты, помидоры, редиска.
- Среда. Зеленая – любая зелень, огурцы, капуста, спаржа.
- Четверг. Оранжевый – лосось, тыква, морковь, хурма.
- Пятница. Фиолетовая – сливы, краснокачанная капуста, виноград, баклажаны, фиолетовый лук.
- Суббота. Желтая кукуруза, репа, манго.
- Воскресенье – один продукт любого цвета.
Рецепты при мастопатии молочной железы
Врачи советуют пить натощак по 2 ст. воды, и еще по 1 ст. – за 40 мин. до еды, тогда пища будет лучше усваиваться. Полезнее для организма сосредоточиться на комбинации запеченных овощей, рекомендуется свекла от мастопатии, рецепты, которые помогли в борьбе с недугом, составлены разные. Благодаря витаминам В, блюда из красного корнеплода положительно влияют на нервные окончания, снимают боль.
Советы, как правильно употреблять свеклу:
- Измельчить сырой овощ, выжать сок, несколько часов настоять в холоде. Пить по 1 ст. ложке после еды, трижды в сутки.
- Натереть свеклу, протушить 10 мин. с помидорами.
- Отварить, остудить, измельчить, заправить маслом и рубленым черносливом.
Рекомендации, как разнообразить меню:
- Готовить супы-пюре вместо борщей.
- Использовать листовые салаты и пряные овощи.
- Заменить шоколад фруктовыми десертами и муссами.
Рецепты полезных смесей:
- Развести 1 ч. ложку сока каланхоэ с 1 ч. ложкой меда, принимать дважды в сутки.
- Смешать 50 г чеснока с 100 г растительного масла, пить по утрам по 1 ст. ложке до еды.
Как долго соблюдать диету при мастопатии?
Правильное питание при мастопатии рекомендуется соблюдать не только в процессе лечения, но еще и 2-3 месяца после окончания курса, для профилактики. Многие пациентки отмечают, что предложенные ограничения со временем становятся привычными, и в том, чтобы менять рацион, особой необходимости нет. Поскольку подбор блюд обеспечивает организм всеми полезными веществами и положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
© Orphus