Салаты для похудения

салаты для похудения

Мы уже много говорили о разных диетах, где основу составляют те или иные продукты, в частности белки или определенного рода углеводы. Сегодня мы познакомим вас, а особенно любителей фруктов и овощей с салатной диетой. Именно она обогатит ваш организм нужными микроэлементами, очистит организм от токсинов, да и значительно поможет улучшить состояние кожи и волос.

Зачастую те, кто использует салаты для похудения, за 2 недели сбрасывают около 8 кг, при условии употребления в пищу только продуктов растительного происхождения. Конечно же, лучше пользоваться этой диетой летом или в начале осени, когда не чувствуется дефицита фруктов и овощей. Но даже сейчас некоторые продукты питания, необходимые нам, можно найти на полках супермаркетов.

Диетическими салатами для похудения можно варьировать, единственное, категорически запрещено смешивать фрукты и овощи. Также не следует использовать сахар, соль, мед. В жаренном и консервированном виде продукты также не стоит употреблять, лучше сырые или вареные. Вы, наверное, хотите спросить: чем же заправлять салат при диете? Тут все просто. Если овощной салат, то старайтесь обходиться лимонным соком и оливковым маслом, если салат фруктовый, то вам в помощь кефир или обезжиренный йогурт.

Рецепты салатов для похудения

У каждой из нас есть любимые фрукты и овощи, их можно взять за основу любого салата, чтобы диета была вам не в тягость. Кстати, салаты для похудения можно кушать, не ограничивая себя в порциях. Но все же помните, что для вас – это перво-наперво диета, в результате которой вы хотите получить свой минус в килограммах. Далее хотелось бы поделиться несколькими вариациями, которые хотя бы по одному разу нужно включить в ваш двухнедельный рацион.

Так, салаты из капусты для похудения, например, максимально избавят вас от шлаков, простимулируют работу кишечника, да и сполна наполнят организм клетчаткой. Многие даже садятся на капустную монодиету, но тут главное не переборщить. Ведь больше десяти дней худеть при помощи одной только капусты не рекомендуется. Старайтесь пить минимум 2 литра чистой воды, ведь в связи с отсутствием в капусте углеводов, организм начинает расходовать мышечную ткань, а недостаток питья способен привести к обезвоживанию.

Последнее время начал активно пользоваться популярностью для похудения салат с имбирем. С этой восточной пряностью и её целебными свойствами знакома, наверное, каждая хозяйка. Жгучесть продукта способствует активной работе пищеварительной системы, при этом ускоряет обменные процессы организма. Самым несложным салатом является смешивание морковки, буряка, картофеля с имбирем и чесноком. Также можно попробовать пить чай с восточной пряностью. Для этого пол чайной ложки тертого имбиря добавьте в чай и дайте настояться минут 10. Кстати, такой чай можно пить до пяти раз в день. Уже в течение первого месяца вы увидите результаты на своих проблемных местах.

Самые вкусные салаты для похудения – фруктовые. Желательно при выборе продуктов для салатная диетасалата не забыть об ананасах и грейпфрутах. Не лишним станет и киви, конкурирующий с другими фруктами по наличию витаминов. Очень нужными в рационе также могут быть цитрусовые. Изумительным составом по витаминным свойствам и способности к похудению, обладает смесь из яблок, апельсинов, мандаринов, чернослива, изюма, орехов. Также не сдает позиции салат из бананов, киви, ананасов и яблок.

С виноградами и бананами придется повременить - из-за своей высокой калорийности они навряд ли будут способствовать похудению. Ограничьте и употребление зимней клубники и ранних ягод, помня об их химическом составе.

 
Статьи по теме:
Квашеная капуста для похудения
Квашеная капуста – низкокалорийный, полезный продукт, который поможет не только очистить организм и насытить его важными витаминами и микроэлементами, но и поможет сбросить несколько лишних килограммов. Из статьи вы узнаете, как похудеть на квашеной капусте.
Ананас для похудения
Ананас не самый лучший вариант для похудения, сколько бы жиросжигающих свойств ему не приписывали. Да, он обладает низкой калорийностью, но имеет и массу недостатков. Если вы все-таки решитесь на такую диету, узнайте, как именно следует использовать ананас.
Гранат для похудения
Гранат – один из продуктов, который подходит как для диеты, так и для разгрузочного дня. При этом можно не только есть сам плод, но и пить гранатовый сок – при условии, конечно, что он натуральный и без сахара. Подробнее о диете – в статье.
Инжир для похудения
Инжир – продукт, который прекрасно подойдет в качестве замены многих «вредных» на диете продуктов – сладкого и жирного. Заменив часть своих привычных продуктов на этот плод, вы не только похудеете, но и оздоровите свой организм.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник