Рецепты для худеющих

рецепты для худеющих

Все мы любим хорошо и вкусно покушать, разница лишь во вкусах и в том, у кого, как кардинально отражается любовь к трапезам на фигуре. Сегодня мы поговорим об универсальных рецептах для худеющих. То есть, о рецептах, сочетающих в себе и приятные вкусовые качества, и бережливое отношение к нашему похудению.

Десерты – наша слабость

Большинство женщин – сладкоежки, с этим фактом не поспоришь. И вот, сев на диету, мы сталкиваемся с самыми страшными словами «никакого мучного и сладкого». Разве после этого может идти речь о каком-то энтузиазме с самого начала диеты?

Сладости, на самом деле, не так вредны, как о них говорят. Вредны в них лишь рафинированный сахар (или его изобилие), а также то, что наш организм под воздействием углеводов и жиров легко полнеет. Исключив рафинированный сахар, и заменив его на тростниковый коричневый сахар, можно хоть и не объедаться сладким, но время от времени себя баловать. Итак, парочка рецептов полезных для худеющих сладостей.

Цитрусовое сорбе

Ингредиенты:

  • апельсин - 1 шт.;
  • мандарин – 1 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • сахар коричневый – 1 стакан;
  • вода – ½ стакана.

Приготовление

Варим сироп: смешиваем цедру наших фруктов с водой и сахаром, кладем на средний огонь и доводим до закипания. После – убавляем огонь до минимума, кипятим 5 минут.

Из фруктов выжимаем сок и смешиваем его с остывшим сиропом. Кладем все это в холодильник на 5 часов, каждые полчаса достаем и взбиваем миксером.

Яблочки с корицей, творогом и орешками

Ингредиенты:

  • яблоки – 3 шт.;
  • творог нежирный – 200 г;
  • корица – 1 ч.л.;
  • орешки (любые) – 100 г.

Приготовление

Яблоки моем и сушим, вырезаем сердцевину. Творог смешиваем с корицей и рубленными орешками. Наполняем отверстие в яблоках творогом и отправляем в духовку на 30-40 минут. Готовое яблочко должно блестеть от собственного сока и быть мягким на ощупь.

Основные блюда

Но не все десертами питаться, поэтому продолжим наш экскурс по рецептам блюд для худеющих.

Как известно, сев на диету, нужно максимально сконцентрироваться на растительных продуктах, а из белка и жира – отдавать предпочтение рыбе. Совместим это!

Салат из макарон и тунца

Ингредиенты:

  • тунец консервированный в собственном соку - 1 банка;
  • макароны – 2 стакана;
  • сладкий перец – 1 шт.;
  • сельдерей (корень) - 1шт.;
  • зеленый горошек – ½ стакана;
  • репчатый лук – 1 шт.;
  • сладости для худеющих рецепты
  • оливковое масло – 2 ст.л.;
  • лимонный сок – несколько капель;
  • тимьян – ½ ч.л.;
  • соль, черный перец - по вкусу.

Приготовление

Сварите макароны, промойте водой, переложите в салатницу к перетертому вилкой тунцу. Овощи нарежьте мелкими кубиками и добавьте к макаронам. Перемешайте и приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, лимонный сок, тимьян, соль и перец. Залейте салат заправкой и подавайте на стол.


 
Статьи по теме:
Низкокалорийные блюда для похудения
В этой статье мы расскажем о низкокалорийных блюдах для похудения, но, самое главное, о диетических, но очень вкусных, благодаря чему процесс похудения будет полезным и приятным.
Примерное меню для похудения
Для похудения, как известно, в первую очередь нужно обратить внимание на то, что мы едим, сколько и когда. Предлагаем воспользоваться нашим меню для похудения.
Меню для похудения
В этой статье мы предлагаем несколько вариантов меню для похудения, которые включают в себя только полезные продукты, которые насытят организм необходимыми веществами и помогут избавиться от лишних килограммов.
Жиросжигатель своими руками
В этой статье мы расскажем о продуктах способствующих жиросжиганию, а также о блюдах и напитках, которые можно приготовить на их основе.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник