Польза хурмы для похудения

польза хурмы для похудения

Осень и зима – это пора самых необычных по виду и вкусу позднеспелых фруктов, которые приобретают свою сладость лишь после того, как ударит мороз. Диета на хурме – это безупречный вариант зимней моно диеты, с которой может конкурировать, разве что цитрусовое похудение, и то, на любителя.

Мы расскажем вам об огромной пользе хурмы для похудения и всего организма в целом.

Полезные свойства

Хурма – это высокоуглеводный фрукт, она содержит фруктозу и глюкозу, поэтому ее ни в коем случае нельзя употреблять диабетикам. Зато люди, не имеющие проблем с сахаром, могут очень эффективно оздоровить сердечную мышцу этими сахарами. А если углубиться в проблемы сердечнососудистой системы, хурма может быть признана фруктом сердечников. Это доказывает ее витаминный состав:

  • витамины группы В;
  • каротин;
  • витамин РР;
  • витамин С;
  • калий и натрий (сугубо сердечные микроэлементы);
  • железо;
  • фосфор;
  • магний.

Этот плод активно рекомендуют при гипертонии, атеросклерозе, варикозе, болезнях почек, нервной системы и обмена веществ.

Похудение

Но не будем забывать об основной цели – похудении. Калорийность хурмы дает возможность использовать ее при диете, всего 60 ккал на 100 г. При этом плоды хурмы насыщают и не доведут до голодного обморока.

Хурма во время диеты поможет не только похудеть, но удержит вас от срывов, депрессий, упадка духа, так как она является природным антидепрессантом.диета на хурме

Существует общеизвестная пятидневная монодиета на хурме. Первый день вы съедаете 1 кг хурмы, второй – 1,5 кг, в третий – 2 кг, далее по ниспадающей – 1,5 и 1 соответственно.

Больше пяти дней этот достаточно экзотический продукт употреблять не стоит из-за дубильных веществ в составе ягоды – могут возникнуть запоры.

А во время диеты мы рекомендуем по мере необходимости добавлять в меню ржаные хлебцы, пить больше воды, травяных отваров и зеленого чая без сахара.

 
Статьи по теме:
Фрукт киви - польза для похудения
В этой статье мы расскажем о пользе киви для похудения и о самых популярных и эффективных вариантах диет, которые за предельно короткие сроки помогут избавиться от лишних килограммов.
Чечевица - рецепты для похудения
Чечевица менее популярна у нас, чем ее аналог - гречневая крупа, однако в полезных свойствах, в том числе и способствующих похудению ни в чем не уступает гречке. Мы предлагаем несколько простых и вкусных рецептов приготовления чечевицы.
Как готовить молокочай для похудения?
Диеты на молокочае и разгрузочные дни в последнее время все более популярны, поэтому мы решили рассказать вам о способах приготовления молокочая, который является основным продуктом во время таких дней.
Ягоды годжи - диета
В этой статье мы расскажем о применении ягод годжи при диете Дюкана, почему такое сочетание полезно и рекомендовано и чем полезны ягоды годжи для похудения.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник