Наше тело
Упражнения на мяче способствуют укреплению мышц, гибкости, а также помогают избавиться от лишних килограммов. Предлагаем ознакомиться с наиболее эффективными упражнениями для похудения на мяче.
Тренажер Бубновсного основан на лечении и профилактике большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата при помощи кинезитерапии.
Причины появления отдышки при физической нагрузке могут быть самыми разными. К примеру, это может быть простая неподготовленность или же лишний вес. В любом случае, явление это не из приятных, поэтому будет не лишним от него избавиться.
Утренняя гимнастика играет немаловажную роль при похудении, так как запускает обменные процессы и активизирует все системы организма. Бодрость и хорошее настроение в течение дня обеспечат простые и доступные упражнения.
Как правильно питаться после тренировки во многом зависит от того, какие цели вы преследуете, занимаясь спортом. О том, какая еда нужна для похудения, а какая для набора мышечной массы расскажет эта статья.
Персональная диета немаловажный аспект при правильном подходе к вопросу снижения веса, особенно в случаях, когда необходим индивидуальный подход.
Активное долголетие возможно, при выполнении определенных условий, таких как правильное питание, необходимая двигательная активность и позитивный жизненный настрой. Этой статье мы рассмотрим те упражнения, которые наиболее эффективны для достижения такой цели.
Многие женщины пытаются безуспешно бороться с жировыми отложениями в области ног и часто – безуспешно. Для эффективной борьбы необходим комплексный подход, в виде физических нагрузок и правильного питания.
Степ-аэробика давно пользуется популярностью, благодаря своей музыкальности, динамичности и способностью содействовать в укреплении мышц и, соответственно, похудению. В этой статье мы расскажем о преимуществах этого вида аэробики.
При занятиях спортом расходуется определенное количество калорий, в зависимости от интенсивности нагрузки, сложности, продолжительности, а также от того, сколько лишнего веса имеет человек. Чем больше вес, тем больше калорий расходует организм, чтобы обеспечить работу систем и органов.
Нам известно, что для того, чтобы не поправляться и держать свой вес в норме необходимо потреблять калорий не больше, чем мы тратим на поддержание своей жизненной деятельности. Эта статья расскажет, как правильно рассчитать количество калорий с максимальной пользой.
Остеохондроз очень распространенное заболевание, которое доставляет не мало неприятных ощущений и дискомфорта. Если нет возможности посещать массажиста, то можно при помощи самомассажа облегчить свое состояние, а как это сделать рассказано в статье.
По причине плохого лимфотока мы подвержены различного рода заболеваниям, торможению обменных процессов и накоплению излишков жира. Для того, чтобы избежать негативных последствий нарушенного лимфатического оттока рекомендуют делать лимфодренажный массаж.
Белье для похудения широко рекламируется в последнее время и находит своих покупательниц, однако нужно разобраться, на самом ли деле такое белье наделено свойствами помогать избавлению от лишнего веса.
От того, какой у вас тип фигуры зависит многое. Это и диета, и физические упражнения (акцент на слабые места), и даже стиль в одежде. Узнать свой тип фигуры вы сможете, воспользовавшись классификацией, представленной в этой статье.
© Orphus