Можно ли есть халву при похудении?
Когда человек ведет борьбу с лишним весом, это предполагает снижение калорийности его рациона и отказ в первую очередь от мучного и сладостей, богатых быстрыми углеводами. В связи с этим многие интересуются, можно ли есть халву при похудении, ведь это натуральный и весьма полезный продукт, но содержащий быстрые углеводы.
Полезна ли халва для похудения?
Если говорить о ее пользе, то она несомненна, ведь продукт этот готовят на основе семян подсолнечника, кунжута, орехов, нередко добавляя в состав мед, шоколад и др. Эта восточная сладость насчитывает не одну тысячу лет и ее популярность с годами не падает. В не содержатся витамины группы В, Е, РР, а также всевозможные минералы – натрий, железо, медь, магний, кальций и др. Халва подсолнечная может восполнить недостаток этих веществ при похудении, но слишком сильно ею увлекаться не стоит, ведь всего в 100 г этого продукта содержится 500 Ккал. Однако, как показывает практика, ущемляя себя в любимых продуктах во время диеты, велик риск сорваться, поэтому в меру халву при похудении употреблять можно, но с соблюдением определенных правил.
Прежде всего выбирать нужно только натуральный продукт без содержания химических добавок и употреблять его в первой половине дня. Именно в это время обменные процессы в организме протекают наиболее активно и все, 
что будет съедено за этот период, переведется в энергию, в отличие от того, что человек принимает вечером незадолго до сна. Естественно, эта сладость употребляется в качестве десерта сама по себе, то есть сочетать ее с другими высокоуглеводными продуктами и напитками нельзя. Конечно, дозировка должна быть небольшой – в пределах 50–100 г и таким образом себя баловать можно нечасто – один-два раза в неделю. Ситуация, когда худеющий может экстренно принять кусочек халвы связана с гипогликемией, когда вследствие жесткой диеты наступает резкое ухудшение состояния здоровья – тошнота, обморок, усталость, упадок сил.
© Orphus