Как правильно пить зеленый кофе?
Многих интересует вопрос о том, как правильно пить зеленый кофе. В этой статье речь пойдет не сколько о дозировках самого кофе, сколько о других важнейших условиях, которые обеспечивают его эффективность.
Когда лучше пить зеленый кофе?
Как вы будете употреблять кофе в течение дня – решать вам. Одним нравится принимать его перед едой, другим – во время, а третьим он служит прекрасным перекусом. В этом отношении стоит ориентироваться только на собственный комфорт.
Важно не употреблять зелёный кофе за 3-4 часа до сна и позднее, поскольку несмотря на то, что в этом продукте гораздо меньше кофеина, чем в привычном черном, он все же бодрит, что может стать причиной бессонницы. А ведь здоровый 7-8 часовой сон – это обязательное условие для эффективного похудения. Если вы спите меньше, вы будете съедать за сутки больше, чем стоило бы, и похудение не будет эффективным.
Как нужно пить зеленый кофе?
Главное условие – это регулярность применения. Если вы пьете такой кофе реже 1-2 раз в сутки, есть вероятность того, что он не окажет заметного эффекта на ваш организм.
В вопросе о том, как надо пить зеленый кофе, важное место стоит уделить добавкам. Если вы не переносите вкус напитка без сахара или меда, вряд ли вам удастся похудеть на этом средстве. Если вы выпиваете 4 чашки подслащенного кофе в сутки, вы значительно увеличиваете употребление калорий в день, а для похудения этот показатель следовало бы понижать.
Сколько пить зеленый кофе?
Избыток абсолютно любых веществ в организме приводит к дисбалансу и нарушениям, поэтому слишком увлекаться приемом чего бы то ни было, не рекомендуется. Если вы пьете кофе по 1-2 чашки в день, вы можете продолжать делать это довольно долго, вплоть до нескольких месяцев. Если же вы пьете в ударном режиме по 3-5 чашек в день, вам стоит делать перерывы каждые 3-4 недели.
Кроме этого, вам следует внимательно следить за своим самочувствием, ведь если после приема вам плохо, болит желудок или возникают другие тревожные симптому, продолжать прием средства не рекомендуется.
Как правильно пить зеленый кофе?
Самое главное, что нужно контролировать в ходе приема зеленого кофе – это собственное питание. Никакой кофе и никакая добавка не поможет избавиться от лишнего веса, если каждый день вы позволяете себе переедать, есть сладкое, мучное, жирное и фастфуд.
Рассмотрим основные правила питания, соблюдение которых поможет вам питаться вкусно, разнообразно и правильно.
- За один прием пищи нужно съедать не больше, чем входит на одну стандартную тарелку средних размеров. Переедание – первый враг стройности, ведь это растягивает желудок и заставляет вас есть все чаще и чаще.
- Питаться нужно приблизительно в одно и то же время – это настраивает организм, приучает его к распорядку и в целом положительно влияет на метаболизм.
- Полезнее всего есть 3-5 раз в день небольшими порциями. Каждый ваш прием пищи запускает метаболизм, поэтому в идеале нужно иметь три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два дополнительных: второй завтрак и полдник.
- Завтрак должен быть всегда – это самый плотный прием пищи. На обед стоит ограничиваться легким салатом и порцией супа, а ужин должен быть представлен нежирным мясом, птицей или рыбой с гарниром из овощей.
Даже если бы теоретически было возможно снизить вес без изменений в питании, подумайте, как долго бы сохранился этот результат? Если сейчас ваше питание привело вас к тому, что вы набрали лишний вес, так произойдет и после вашего похудения. Изменение привычек питания – первое, что нужно делать худеющему человеку.
© Orphus