Как научить ребенка подтягиваться на турнике?
Чтобы ребенок был всесторонне развит, не последнее место в его жизни должны занимать физические упражнения, которые оказывают неоценимую пользу всему организму, включая и умственную составляющую. Для годовалых малышей это самая элементарная гимнастика, а вот для деток постарше уже потребуется включить более сложные элементы, которые нужны для развития костно-мышечной системы.
Очень полезны для деток любого возраста подтягивания на перекладине. Если вы не знаете со скольки лет можно использовать турник для детей, то ответ очень прост – как только малыш проявит к нему интерес. Ведь чем раньше привить ребенку любовь к физическим упражнениям, тем более ловким и выносливым он будет. А физическое здоровье идет рука об руку с интеллектуальным, и потому возраст здесь - не помеха.
Можно ли ребенку висеть на турнике?
Не только можно, но и нужно. Эти занятия никоим образом не перегружают неокрепший позвоночник, а наоборот, снимают с него нагрузку во время провисания. Укрепляются предплечья, запястья, шейный отдел спины, а также брюшной пресс. Многие мышцы и суставы задействованы в этом упражнении, что не может не сказаться позитивно на общем состоянии организма ребенка.
Но не всем дано сразу начать подтягиваться, это могут сделать буквально единицы. И для того, чтобы процесс был более мягкий, перед тем как научить ребенка подтягиваться на турнике, нужно немного привести в тонус его физическую форму.
Если ребенок никогда не занимался спортом, то, прежде всего, следует обратить внимание на суставы запястий и силу кистей. Как правило, они достаточно слабы и неразвиты, а это может помешать ребенку подтягиваться. Следует проводить общеукрепляющие физические упражнения и приобрести мягкий ручной эспандер, который за пару недель приведет необходимые мышцы в тонус.
Как научиться ребенку подтягиваться на турнике?
Здесь обязательно потребуется помощь родителей, которые поначалу должны поддерживать ребенка снизу. Но следует дозировать свою помощь, чтобы не оказать медвежью услугу, и чувствовать, когда нужно слегка ослабить поддержку.
Некоторые родители предпочитают поддерживать за талию, но это не лучший способ. А вот подставить свои руки, сложенные корзинкой, под ноги, для того чтобы ребенок мог иметь небольшую опору, от которой он будет отталкиваться - это в самый раз.
Поначалу будет достаточно одного раза, причем подбородок должен выйти над перекладиной. Постепенно успех станет более ощутимым, но стоит помнить, что для детей до 10 лет норма подтягиваний составляет 5 раз.
© Orphus