Гранат для похудения
Все знают о том, что гранат – невероятно полезный плод, который богат самыми разными витаминами и микроэлементами. Многих интересует вопрос - можно ли похудеть от граната? Ведь было бы так хорошо совместить приятное с полезным!
Способствует ли гранат похудению?
Для того чтобы разобраться, помогает ли гранат похудеть, прежде всего стоит обратиться к составу и свойствам этого плода. Итак, по порядку:
- в соке граната содержится целых 15 незаменимых аминокислот. Незаменимы они оттого, что не вырабатываются организмом человека и должны поступать с пищей;
- в гранате из 15 имеющихся аминокислот 6 являются редкими – кроме граната они содержатся только в мясе. Для тех, кто не ест пищу животного происхождения, гранат просто необходим;
- в гранате содержатся важнейшие витамины: B6 и В12, С, Р. Их свойства очень важны для человека – витамин С повышает сопротивляемость организма инфекциям, В6 – помогает в работе нервной системы, В12 участвует в важнейшем процессе кроветворения, а Р укрепляет сосудистую систему;
- гранаты богаты важными минералами, которые необходимы для здоровья организма. Среди них - кальций, йод, железо, калий, кремний;
- гранат обладает способностью разгонять метаболизм, отчего похудение с этим фруктом будет продвигаться более стремительно;
- гранаты являются очень питательными и надолго подавляют чувство голода. На 100 г мякоти приходится от 62 до 79 ккал, а в стакане сока от 80 до 120 калорий.
Таким образом, включая в свой рацион гранат, вы не только обогащаетесь витаминами и минералами, но и подавляете аппетит, благодаря чему похудение будет проходить гораздо проще. Вывод - гранат помогает похудеть!
Гранат: похудение
Гранат для похудения можно использовать разными способами. Рассмотрим несколько наиболее популярных:
- Оливково-гранатовая смесь. Отделите зерна граната от всего остального и потолките или измельчите блендером или мясорубкой. Смесь сдобрите парой столовых ложек оливкового масла, перемешайте и поставьте в холодильник. Употреблять это необходимо дважды в день, за 20-30 минут до еды в течение месяца. Эта смесь не только перебивает аппетит и заставляет вас съедать меньше (лучше сразу накладывайте в маленькую тарелку, чтобы не соблазняться доесть все до конца), но и стимулирует организм быстро переработать полученные калории, не откладывая их про запас.
- Второй вариант – используйте качественный гранатовый сок, 1:1 разведенный с водой. Его нужно пить по 0,5-1 стакану перед каждым приемом пищи или просто в течение дня. Важно следить за тем, чтобы выбранный вами сок был натуральным, не содержал сахара и других добавок. В любом случае не забывайте разбавлять его водой.
- Для того чтобы сила граната еще лучше помогла вашему организму бороться с лишним весом, можно регулярно использовать рецепты с гранатом. Их великое множество – от фруктовых и овощных салатов до горячих блюд с применением этого замечательного плода. Лучше всего кушать их несколько раз в день, чтобы сила граната помогала вам несколько раз в сутки.
- Гранат прекрасно можно использовать для разгрузочных дней. Они должны быть регулярными – например, по понедельникам и четвергам строго в течение 1-2 месяцев. В течение такого разгрузочного дня можно кушать только гранаты и пить гранатовый сок, разбавленный с водой. Кроме этого, не возбраняется и обычная вода.
Используя гранат для похудения, не забывайте о самом главном: невозможно сбросить вес, если вы регулярно переедаете, выбираете излишне калорийную пищу или пьете чай со сладким несколько раз в день. Помогайте своему организму правильным питанием – и вы гораздо быстрее получите желаемый вес.
© Orphus