Энергетические напитки

энергетические напитки

Не стоит удивляться популярности энергетиков – человечество всячески стимулирует себя всю свою историю. Табак, шоколад, кофе, чай, виагра… А сейчас, энергетические напитки. Ничего удивительного в том, что производство энергетиков настолько прибыльно – ведь их потребители совсем не только спортсмены, но и самые простые граждане, проснувшиеся в понедельник после выходных не совсем в форме. Энергетики стимулируют, тонизируют и бодрят не только мышцы, но и мозг.

Разница между современными энергетическими напитками и кофе лишь в том, что действие после хорошего эспрессо проходит через 30 минут, энергетик же стимулирует на 1,5-2 часа.

Состав

Задумайтесь о том, почему энергетики оказывают такое сумасшедшее действие на ваш организм, каким образом, после первого же глотка вы чувствуете прилив сил и бодрости, которая не угасает в течение двух часов. Причина в том, что состав энергетических напитков – это совокупность активных компонентов с предельной суточной дозировкой. Именно поэтому, потребляя энергетики и нужно проявлять предельное внимание к тому, что написано на этикетке. Такие напитки нельзя пить «вместо воды», их следует принимать как лекарство, в критические моменты упадка сил.

Чаще всего энергетические напитки для спортсменов содержат следующие компоненты:

  • витамины В6 и В12;
  • кофеин;
  • имбирь;
  • женьшень;
  • зеленый чай;
  • гауарана;
  • ниацин;
  • йохимбин;
  • тирозин;
  • таурин.

Потребляя эти компоненты, надо осознавать, что у каждого из них есть своя суточная дозировка.

Целевой подход к энергетикам

Мы не хотим тратить время на обсуждение энергетиков, которые принято пить перед пятничными дискотеками – смешав активные компоненты с водкой, да и любым другим алкогольным напитком, мы получаем яд в чистом виде, который просто «сводит с ума» весь организм. Именно такое беспечное отношение к энергетикам и приводит к «плохой» репутации напитков подобного рода. А ведь виноваты не напитки, а те, кто их употребляет.

Энергетические напитки, безусловно, должны быть безалкогольными. Принимать их следует целенаправленно. Первый способ классифицировать энергетики – это присмотреться к калорийности:

  • напитки с энергетической ценностью 40-60 ккал хороши перед утреней тренировкой, так как помогают восстановить баланс гликогена, после сна, тем самым, увеличить силы;
  • напитки с более высокой калорийностью применяют профессиональные спортсмены в межсезонье – это позволяет ускорить восстановление мышц, ведь за счет инсулинового выброса активизируется приток крови, кислорода, гормонов к мышцам.
  • напитки с пометкой «diet» следует использовать на диете, так как их калорийность минимальна, при максимальном соблюдении всех остальных составных.

Есть энергетики «для широких масс» - они продаются в любом супермаркете, есть специализированные спортивные напитки – они отличаются повышенной стоимостью. Заменять один другим не стоит, так как в магазинных аналогах акцент сделан на сахар и кофеин, все остальные компоненты (которые, кстати, полезны) состав энергетических напитковиспользованы в десятки раз меньшей пропорции.

Самый энергетический напиток содержит кофеин, таурин и бета-аланин – эти напитки повышают силу и выносливость. Для жиросжигания используются энергетики с зеленым чаем, синефрином, йохимбином, тирозином. Усиливают концентрацию, что актуально, если вы тренируетесь после рабочего дня, энергетики с витаминами группы В.

В любом случае, какой бы ваша цель ни была, все энергетики основываются именно на кофеине. Нравиться вам это или нет, а именно он повышает мышечный тонус, выносливость, концентрацию и сжигание жира.

 
Статьи по теме:
Упражнения для похудения после родов
Не секрет, что подавляющее большинство женщин после родов набирают лишний вес, от которого впоследствии стремятся избавиться. В этом сможет помочь комплекс упражнений, которые вы найдете в нашей статье.
Жиросжигающие коктейли для похудения - рецепты
Эта статья расскажет о простых, но очень эффективных рецептах коктейлей, которые способствуют очищению организма, улучшению обменных процессов и жиросжиганию.
Напитки для похудения в домашних условиях
Прекрасным дополнением к спорту и правильному питанию могут стать жиросжигающие напитки. В этой статье мы расскажем о самых популярных и, одновременно, простых напитках, которые можно легко приготовить в домашних условиях.
Как похудеть за лето?
Самое благоприятная пора для похудения - лето, когда не особо хочется есть, потребление жидкости увеличивается и появляется масса сезонных фруктов, овощей и зелени. Как можно похудеть за лето и расскажет эта статья.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник