12 самых доступных и эффективных способов согреться в зимние холода

Как согреться зимой?

1. Прыгай под одеяло!

Это самый быстрый способ согреться. Для этого заварите себе горячий ароматный чай, наденьте теплые носки. Вариант для работы — теплая шаль или меховой жилет. Держите его всегда при себе — это поможет, если в офисе не работает кондиционер и вдруг становится холодно.

2. Начните день с теплой воды и лимона

Это проверенное средство поможет не только согреться. Стакан теплой лимонной воды, выпитой натощак, очищает печень и значительно ускоряет обмен веществ. Неудивительно, что это обязательный продукт многих диет для похудения. Лучше всего добавьте в напиток небольшой мелко нарезанный кусочек имбиря.

3. Носите с собой грелку для рук

Действует лучше, чем перчатки! Гелевый нагреватель для моментального способа согреть холодные руки зимой. Как это работает? В пластиковом пакете находится специальный гель или жидкость, который вы просто сгибаете или сжимаете в руках, чтобы активировать нагреватель. Содержащаяся в нем жидкость запускает химическую реакцию, во время которой выделяется тепло. Большинство нагревателей многоразового использования. Дополнительный плюс? Это маленькое изобретение вписывается в любой кошелек и карман!

4. Ешьте теплый завтрак

Зимой это абсолютная основа. Порция теплой каши с медом и сухофруктами согреет тело, придаст энергии и ощущения сытости на несколько часов. Вы точно не будете чувствовать себя голодным до обеда!

5. Носите шапку

Не покидай свой дом без головного убора! Кроме того, зимняя прогулка без шапки способствует охлаждению пазух, что часто приводит к инфекции и во многих случаях хроническим проблемам со здоровьем. Носите шапку, и будет намного теплее!

6. Пейте согревающие напитки

Зимние чаи и напитки — самый простой способ не замерзнуть и проверенное домашнее средство от сезонных простуд. Кроме того, их очень легко готовить! Какие напитки обладают согревающим эффектом?

1. Золотое молоко с чайной ложкой меда, куркумы и корицы.
2. Имбирный напиток на основе нарезанного имбиря, лимона, с добавлением кардамона, корицы и аниса.
3. Зимний чай с медом, джемом и согревающими специями.

Вас не согреет кофе или зеленый чай. Зеленый чай обладает охлаждающими свойствами, поэтому выбирайте классический черный или фруктовый напиток.

7. Cогревающий коврик для кресла

Это идеальное решение для всех, кто мерзнет в машине. Коврик адаптируется к форме кресла, мягок и удобен. Он быстро нагревается и гарантирует пассажирам тепло даже до того, как активируется система отопления автомобиля.

8. Выспаться

Бессонница является очень распространенной причиной постоянного замерзания. Если вы слишком мало спите, возможны нарушения в работе центра, отвечающего за температуру нашего тела. Если вы сонливы, метаболизм также уменьшается и, как следствие, тело производит меньше тепла. Поэтому убедитесь, что спите не менее 7-8 часов в день.

9. Сходите в сауну

В идеале, сочетать сауну с занятиями спортом (например, бассейн), но можно использовать преимущества сауны без дополнительной возможности. В Финляндии, например, сауна расположена практически в каждом отдельно стоящем доме, а в многоквартирных домах она часто доступна для всех жителей. Это отличный способ расслабления долгими зимними вечерами.

10. Ставка на пряные специи

Если нет противопоказаний, добавьте их в большинство блюд. Горячие специи, такие как перец, острый перец, перец чили, пепперони и карри, содержат капсаицин и пиперин — вещества, которые согревают. Дополнительным бонусом является то, что они ускоряют обмен веществ, и активизируют сжигание жира!

11. Примите горячую ванну

Или душ. После такой процедуры важно не выходить на улицу — лучше сразу спрятаться под одеяло.

12. Ешьте суп

В морозные дни наше тело также может мобилизоваться и заботиться о том, чтобы не потерять тепло. Впрочем, необходимо обеспечить его соответствующим «топливом». В этом вопросе нет ничего лучше, чем горячие супы. Приготовленные на мясном бульоне, с добавлением согревающих пряностей, они идеально подходят для зимнего сезона.